Pirámide alimenticia
La pirámide está
dividida en dos grandes zonas: la próxima
a la base, que contiene los alimentos de consumo diario, y la próxima al vértice, que recoge los alimentos de
consumo ocasional y moderado.
Pirámide española recomienda realizar actividad fisica diaria y consumir agua.
Pirámide
Propuesta
para la población norteamericana.
Se
mantienen los 6 grupos de alimentos, pero se han sustituido las zonas
horizontales por 6 franjas verticales de distintos colores que, de izquierda a
derecha, son:
· Anaranjado: cereales y derivados, preferentemente integrales.
· Verde: verduras y legumbres frescas.
· Rojo: frutas frescas.
· Azul: productos lácteos.
Morado: carnes, pescados y legumbres secas.
Plato sustituye a la pirámide
Presentada por el departamento de agricultura
de los (EE.UU.)
El plato tiene cuatro secciones (verduras,
frutas, granos y proteínas) más una porción de lácteos en azul
El plato se ha dividido para que la sección de
los granos sea más grande que la sección de las proteínas.
El plato dividido también apunta a evitar las porciones excesivamente grandes, que
pueden provocar aumento de peso
En que nos beneficia
Aprender a balancear sus alimentos de una manera
práctica y sencilla.
- Nos proporciona una fácil identificación de los grupos de alimentos para la
creación
de menús
saludables
.
El plato se clasifica en:
Verduras brócoli, espinaca,
zanahoria calabaza
Frutas Tenemos
la naranja,
Plátano, la papaya, mangos, fresas y manzanas.
Proteínas: carne
vacuna, pollo, pescado, huevos, y arvejas, lentejas
Granos: pan, fideo, arroz, pan de harina
integral, avena y quinua.
Lácteos: leche, queso.
